Волейбол 10
Тести та шпаргалки

Волейбол 10


ВОЛЕЙБОЛ

Викладання основ волейболу — складська частина програми фізичної підготовки для вищих навчальних закладів. У процесі навчання учні засвоюють основні правила гри, освоюють техніку виконання трюків, опановують найпростіші тактичні комбінації.

Вивчимо план основних навчальних основ засвоєння програмного матеріалу для дивізіону»Волейбол”страхується на 29 років зі строком їх погашення на курси: І – 7 років, ІІ – 6 років, ІІІ – 6 років, IV — 10 років. Матеріал, що опрацьовується, заноситься в робочий графік, на основі якого складаються тези.

теорія. Аналіз — технічні методи нанесення, стосування. Основні правила гри. Освоєння теоретичного матеріалу відбувається в процесі проведення бесід на практичних заняттях.

Практикуйте.

  1. Разностороння фізкультура (РФП). Це основний засіб розвитку фізичної людини, спрямований на розвиток усіх фізичних здібностей у процесі ходьби, великої, стрибків, метань, прямо з предметами, естафет, спортивних ігор.

  2. Спеціальна фізична підготовка (СФП). Собі СФП — правий, спрямований на розвиток сили та швидкості задухи, як беруть участь у виконні технічних пріемів, швидкості, пружності, вітрівності (швідкісної, стрибкової, силової) та швидкодійних реакцій. Право підібні до основного типу діїязевих зусіл, але я за структурою рухів. Акробатична справа. Спеціальна естафета та контрольна права (тест).

  3. Техніка виконання трюків. Залишайтеся і рухайтеся. Стійка — це позиція перед виконанням технічних прийомів. Рух – великий, ходьба, бічні кроки (праворуч, ліворуч), стрижки, падіння тощо.брусок до звіра і внизу двома руками.

Нижня і верхня подача. Засоби — підготовчі, поливальні та спеціальні права. Починаючи з нижньої прямої лінії. За світом володіння, техніка подач полягає в тому, щоб передати культивування тактовного застосування.

  1. Естафети та катання. Вони є важливим фактором на етапі розробки технічних пристроїв (переміщення та переміщення, перенесенняклітина).

  2. Розвиваючі та двосторонні ігри. Двосторонні ігри слід починати, якщо учасники навчилися приймати і передаватим’яча, а також відбити подачу. У процесі проведення двосторонньої гри необхідно вивчити основні правила гри, розміщення та функції учасників гри на сайті та найпростіші тактовні завдання.

  3. Контрольні тести з фізичної та технічної підготовки:

а) «стрибки» в повітрі 6-9 метрів;

б) стрижка за останній місяць;

в) підйом на перекладину, підйом і опускання тулуба;

г) передати mяма для звіра з двома руками над ним;

д) нижня пряма подача.

II курс

  1. Фізична підготовка — важка і особлива. За рахунок зростання рівня фізичної підготовленості учасників вихованця СФП на заняттях він поступово підвищується.

  2. Технічна підготовка. Трансфер м‘бар до звіра і знизу двома руками після переїзду. Приймати — передавати m‘комірка з подачі. Засоби — підготовка, полив і спеця правий. Тактовне застосування інших передач (організація зловмисників).

Верхня пряма подача. Засоби — водичі і спеціальне право. Тактовне застосування нижньої прямої подачі (виконання подачі на відведеній зоні майданчика, на учасника гри, який слабо володіє прийомом м‘коробка).

Прямий удар. Засоби — розвиток шведсько-силових сил, координації рухів, переможності водіння вправо (імітація, ударний рух по неруйнівному грунту‘клітини, кидання набивного баскетбольного м’яча з-за голови однією і двома руками), спец_альн_ справа (удар по м‘м’ячі без підсікання і в стрільбі з місяця, після одного-трьох коротких ударів від кидання і передачі м’ячаале партнер).

  1. Двостороння гра. Правила Gris: розміщення та переведення учасників до Gris для подачі. Виграйте очко і поверніть подачу. Тактовно застосування подач та інших передач.

  2. Контрольні заліки за фіз.-технічною підготовкою — на основі пройденого матеріалу.

III курс

  1. Фізична підготовка — важка і особлива. Значно зростає обсяг пільг СФП при працевлаштуванні.

  2. Технічна підготовка. Трансляція м’яч до звіра і внизу двома руками. Приймати м’яч з подач атакуючим пасом для атакуючого удару. Передача м’яча з реєстрацією розміщення учасників на ігровому полі: 6-3-4, 6-3-2. Засоби — підводячі (імітація виконання, багаторазове бідкидання м’яча і ударний рух) і спеціальні (доставка в відведену зону сайту) правильні.

Прямий удар. Засобі — розвиток кмітливих здібностей, правша (удар по середині — стіні, удар після спеціального кидка м’яча в жорсткій позиції і в стрижку і удар від передачі м’яча через сітку ). Тактика блокування атакуючого удару (удар по визначеній ділянці майданчика).

Блокування (одиночний). Основні переваги:

а) правша — імітація прийому, множинні смуги стінки об тулуб рук, блокування непорушного м’яча над сіткою, переміщення повітря сітки з імітацією прийому;

б) особливі права — блокування м’яча на опущеній лінії, те ж саме на повітряній лінії;

в) розвиток необхідних фізичних здібностей (швидкість-сила швидкість реакцій, координація рухів).

Двостороння гра. Тактика атаки з двома нападниками: 6-3-4 або 6-3-2. Відведення верхньої подачі в зону 1.5. Правила Грі: фіксація помилок при отриманні та передачі м’яча (під буксирування, заправлення м’яча).

  1. Контрольні заліки за фіз.-технічною підготовкою — на основі пройденого матеріалу.

IV Ну

  1. Фізична підготовка різноманітна і особлива. Засоби СФП на перемогу.

  2. Технічна підготовка. Прийом-передача м’яча звіру і знизу двома руками. Засоби — особливі права (прийом — передача м’яча після подач і атакуючих ударів, подача — прийом — передача — атакуючий удар).

Прямий удар. Засоби:

а) праворуч (атакуючи вдарити по підлогу — стіні) вдарити через сітку після спеціального кидка м’яча з місяця та після розбігу);

б) спеціальні права (удар з різної висоти і швидкості проходів);

в) організація нападників з двома нападниками;

г) розвиток шведсько-силових якостей, спритності.

Блокування (одиночне). Засоби:

а) водяні мають право (кілька смуг стінки, сітки; баскетбольного щита з місяця і після ходу);

б) особливе право (блокування атакуючих ударів від різних за висотою та швидкістю передач);

в) розвиток кмітливості, швидкості реакції та координації рухів.

Щоб створити максимально дружні уми для культивування ігрових трюків, навчити почуття провини домінувати над майбутніми діями:

  1. Інтимне знайомство з ігровим прийомом;

  2. Виконання і прийом гри в простих розумах.

  3. Вівчення технічного прійому в умах, наближаючись до ігрових.

  4. Ретельність технічного приймання в групових правах і в гр.

Інтерес рухається до зайнятості, як викладача переможного смагального методу. Якщо тренувальний процес проходить успішно, необхідно постійно оцінювати успішність тих, хто займається, на основі контрольних тестів з фізичної та технічної підготовки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *